Ikan dan Seafood

Vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin, adalah komponen penting yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti anemia megaloblastik dan gangguan saraf. Oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan vitamin B12 yang cukup dari makanan sehari-hari. Berikut ini beberapa makanan yang kaya akan vitamin B12 yang…